Японская зарядка долголетия. Упражнения, которые японцы практикуют до 100 лет
Книга "Японская зарядка долголетия. Упражнения, которые японцы практикуют до 100 лет"
Авторы: Минору Камата
Издатель: Эксмо:БОМБОРА
Серия: Целительные практики Азии и древнего Востока
Страниц: 128
ISBN: 978-5-04-236050-3
Описание
Книга представляет собой уникальную систему оздоровления, разработанную врачом с 50-летним стажем для укрепления пяти ключевых "опор" организма: мышц, костей, сосудов, мозга и кишечника. Всего три минуты в день - по одной минуте утром, днем и вечером – помогут вам восстановить подвижность, избавиться от болей и забыть о хронической усталости. Автор делится простыми и эффективными упражнениями, которые подходят людям любого возраста и уровня подготовки, включая пожилых и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В книге вы найдете не только комплекс базовых движений, но и специальные упражнения для устранения 20 распространенных недугов: от боли в спине и суставах до бессонницы и проблем с пищеварением. Дополнительные главы посвящены полезным привычкам долголетия – правильной ходьбе, дыхательным техникам и сбалансированному питанию, включая "утренний белок". Это практическое руководство для тех, кто хочет сохранить бодрость и ясность ума до 100 лет, не прилагая чрезмерных усилий и получая удовольствие от движения.
Характеристики
- Наименование Японская зарядка долголетия. Упражнения, которые японцы практикуют до 100 лет
- Категория Книги/Профессиональная литература/Медицина и здоровье
- Авторы Минору Камата
- Издатель Эксмо:БОМБОРА
- Всего страниц 128
- Серия Целительные практики Азии и древнего Востока
- ISBN 978-5-04-236050-3
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 30.10.2026
Еще в этой категории
Похожие товары
Другие интернет-магазины
